8個超有效彈力帶訓練，動作8非常適合幫女友練胸肌！
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動作1 三角肌群 12下做3組
動作2 前三角肌群 12下做3組
動作3 三頭肌 16下做3組
動作4 二頭肌 14下做3組
動作5 腿及後下背肌群 15下做3組
動作6 三頭肌 12下做3組
動作7 上背部肌群 14下做3組
動作8 胸肌 8下做3組
飲食控制 搭配運動
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